La sophrologie est une méthode de relaxation douce et efficace qui permet de prendre conscience de son corps et de le libérer des tensions .
Elle permet également d'apaiser l'esprit grâce à des techniques de respiration « guidée" . Des exercices doux et adaptés à chacun (e) complètent cette méthode :

Stop au stress !

L'EFT ( Emotionnal Freedom Technique) est une technique qui permet de libérer et  d'apaiser les émotions négatives stockées dans le corps .
La technique consiste à tapoter des points spécifiques placés sur le passage des méridiens ( centres énergétiques décrits en médecine chinoise).