La première séance se fait avec le parent afin de mieux cerner la demande concernant l'enfant ou l'adolescent. 
 Elle permet d'échanger sur les difficultés rencontrées et d'expliquer la démarche de la sophro-relaxation.

Il s'agira , aussi , de mieux connaître le passé et l'histoire de l'enfant ou de l'adolescent en souffrance pour pouvoir élaborer un protocole de suivi. 

La sophrologie et une méthode psycho-corporelle complète mais qui ne saurait remplacer un traitement médical.

La sophro-relaxation consiste à pouvoir apaiser les émotions qui "envahissent" les enfants , les ados. ​

Elle permet de trouver en soi , les ressources  nécessaires pour se sentir apaisé(e).

En posture assise ou debout , nous ferons une détente globale et générale du corps et de l' esprit.

Chaque zone sous pression se détendra grâce à la respiration et à une série de petits mouvements favorisant le retour au calme.

Ainsi , pour chaque émotion rencontrée  ( peur , colère, joie , tristesse) , des activités seront   proposées  pour :

Respirer et bouger en pleine , conscience ,

Évacuer les tensions et le négatif ,

Se projeter sereinement dans le futur.

Stop au stress !